Les classes es desenvolupen en tres parts: Escalfament, tonificació i tornada a la calma o estiraments

La tonificació va dirigida a un condicionament corporal total. Es pretén aconseguir un entrenament total del cos combinant diferents tipus d’exercicis per treballar totes les zones de el cos.

En definitiva, es tracta de gaudir fent exercici perquè ens va bé, ens relaxa i millora el nostre estat físic i mental.

Objectius de l’activitat:

  • Millora de la capacitat aeròbica i de la resistència.
  • Tonificació general, equilibrada i harmonitzada, de tot el cos.
  • Ajuda a perdre pes i a cremar greix.
  • Millora de l’estat d’ànim i de la imatge corporal.
  • Millora de la coordinació.
  • Ajuda a millorar l’equilibri.

Classes impartides per Anna Danés (Annie)